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イライラを抑えるのは食べ物や飲み物では無理？ 生理前のイライラ、それはPMSの症状かもしれません。 PMSとは生理前症候群といい、生理の10日くらい前から始まる、体や心の不調を言います。 もしもそのイライラが、生理前になると起こり、生理とと...

生理前のイライラを緩和する栄養素は？ 生理前の不快な症状をまとめてPMS（月経前症候群）といいますが、その症状によって、効果のある栄養素というものがあります。 中でもビタミンB6は、イライラや落ち込みなどの、精神的な症状にとても効果的だとい...

生理前のイライラに効果のあるビタミンは？ ビタミンと言うと、ビタミンCやビタミンAなどは美容関係でよく耳にしますね。生理前のイライラにも、ビタミンは有効なんでしょうか。 生理前にイライラするのは、精神安定を司るセロトニンが不足しているからと...

生理前のイライラ対策にハーブティーは効果あり？ ハーブティーというと、英国淑女の優雅なお茶的なイメージが・・でもこの優雅なお茶の影には、英国淑女を支えたと言われるほどの実力が。 薬草茶というと、どくだみ茶やセンブリ茶のように臭い、苦いイメー...